사회적으로 거리를 두는 시간이 점점 늘어나는 상황에서 활동에 제약이 생겨 체중이 급격히 늘어나서 고민하는 분들이 많습니다. 집에서 아무리 진짜를 해도 한계가 있고 의지가 약해지면 날려버리는 것 같아요.이제 곧 여름이 올 거라고 생각하기 때문에 걱정이 많이 되시는 분들이 많을 거예요
이번에는 내 몸무게가 어느 정도인지를 알아보는 방법에 대해서 공부해보도록 하겠습니다.국민건강보험공단 자료에 따르면 우리나라 성인남녀 평균키, 몸무게는 (2018년 기준)
여자 157.1cm 57.8kg 남자 170.8cm 72.7kg
라고 합니다. 더 자세히 남성과 여성의 평균 체중계산기, 비만도, 체지방률을 모두 계산하는 방법까지 종합적으로 알아보도록 하겠습니다.
먼저 남자, 여자 평균 체중 계산기를 보겠습니다.표준 체중을 계산하는 방법을 알아보도록 하겠습니다."BMI는 22" 정도를 일반적으로 표준체중으로 하며 이 공식으로 계산해 볼 수 있습니다.예를 들어 신장이 170센티미터라면 물론 남성과 여성의 체형이나 골격에 따라 달라질 수 있습니다. 이것만 복잡하다면 더 간단하게 남,여 평균 체중계산기 방법을 설명합니다.
신장 150센치 미만의 경우 신장 수치로 신장 150 이상의 경우는 아래의 공식입니다!실제로 검색을 해보면 비만계산기를 검색한다고 나오는데요. 현재 자신의 키, 몸무게, 만 나이를 입력하시면 쉽게 비만도에 해당하는지 확인할 수 있습니다.
그러면 여기서 궁금한 것 중 하나가 BMI는 도대체 어떤 걸까요?신체질량지수 말인데요.체중이 52킬로이고, 신장이 170센티미터인 상황에서 예를 들어 보도록 하겠습니다.
마지막으로 체지방률을 어떻게 구하는지를 알아보겠습니다.요즘은 체지방계를 이용하면 번거롭게 찾지 않아도 된대요.체지방은 남은 에너지를 지방으로 바꾸고, 만약을 위해 체내 비축을 실시하는 지방입니다.이것의 역할은 몸과 내장을 보호하면서 체온을 적절히 유지하면서 호르몬의 균형을 조절하는 기능을 담당하고 있습니다.
지금까지 남성, 여성의 평균체 무게계산기 방식과 함께 비만도, 체지방률을 계산하는 방법까지 다 알아봤어요. 급격히 살을 빼는 것보다 식단 조절과 꾸준한 운동으로 체중 관리를 하는 것은 필수라는 것, 여러분 잘 알고 계시죠?건강을 잃지 말고 체중을 감량하세요.
오히려 살을 빼는 과정에서 건강을 잃는다면 회복하기 위한 시간과 돈, 그리고 다시 체중이 늘어날 확률이 높습니다. 항상 지나치지 않고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 좋습니다.
