<안구건조증의 증상이란?>>
장시간컴퓨터작업을하거나스마트폰을보고있으면눈이건조하고꺼칠꺼칠해지는현상을경험하신적이있을것입니다. 이처럼집중해서바라볼때눈물이부족하거나빠르게증발하면서눈에여러가지이상증상이나타나는상태를안구건조라고합니다.
매년 200만 명 이상의 환자가 발생하는 안구건조증은 주로 노화나 콘택트렌즈, 염증, 건조한 환경, 과도한 전자기기 사용 등에 의해 발생합니다. 안구건조증의 증상은 눈이 충혈되거나 모래알이 들어간 것 같은 이물감이 느껴지고 차가운 증상이 발생하며 자의에 관계없이 눈물이 흐를 수 있습니다.
또한 심한 경우 각막이 손상되어 안구의 통증이 생기거나 만성 염증으로 이어져 시야가 흐려지는 시력 저하나 시력 손상까지 일으킬 수 있는데요. 그럼 이런 상황에까지 이르지 않기 위해서는 어떤 관리를 해야 할까요?
<눈 복합케어의 당위성>을 위해서는 안구건조증세가 나타나면 눈을 건조하게 만드는 잘못된 습관부터 먼저 변화시켜야 합니다.특히 눈을 혹사시키는 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 줄이고, 음주나 흡연을 피하고, 너무 건조하지 않도록 실내 습도를 40~60%로 일정하게 해 두세요. 또한 뜨거운 물수건을 눈 위에 10분 정도 올려놓고 온찜질을 하여 눈 주위 경혈을 마사지하는 것도 좋은 방법입니다.그러나 우리의 안구는 생각보다 훨씬 복잡하고 유기적인 형태로 되어 있기 때문에 안구건조증의 근본적 개선을 위해서는 보다 넓은 시야를 가져야 합니다.
이러한 이유로 많은 전문가들이 눈의 건조함뿐만 아니라 피로와 노화까지 복합적으로 관리해야 한다고 강조하게 되는데요. 이 세 가지 요소가 서로 긴밀한 상호작용을 통해 눈 건강에 지대한 영향을 미치기 때문입니다.
예를 들어 태블릿 PC를 장시간 보면 눈 깜빡임 횟수가 현저히 줄어 눈이 건조해지지만 안구가 건조하면 시야가 흐려져 눈을 자주 찡그리게 됩니다. 이는 눈가 주변의 근육을 경직시키고 경직된 눈의 근육은 안구 전체를 피로하게 만들어 결국 녹내장, 백내장, 황반변성 등 심각한 실명 질환의 원인이 되는 안구 노화까지 촉진시킵니다.
따라서 위의 세 요소를 빠짐없이 관리하는 것이 관건입니다. 다양한 복합관리법 중에서도 간편하고 지속적으로 눈 건강에 필요한 영양소를 얻을 수 있다는 점에서 복합영양제의 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 이러한 조건을 충족시키는 복합 영양제 성분으로 주목받고 있습니다.그럼 그 성분이 가진 구체적 효용성에 대해 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.
1. 안구피로 해소
빌베리 추출물은 강력한 항산화력을 가진 안토시아닌의 작용으로 망막 로돕신(빛을 감지하는 단백질)의 재합성을 도와 안구 피로를 풀어줍니다. 이를 확인하기 위해 실시된 실험에서 빌베리 추출물을 수 주간 복용한 피험자의 안구 피로도가 뚜렷이 개선되는 결과가 나타나 빌베리 추출물과 안구 피로 개선 사이에 긍정적인 상관 관계가 성립한다는 사실이 입증되었습니다.
2. 오메가 3 – 안구건조증 방지
오메가-3 지방산은 눈의 천연 윤활유 역할을 하는 눈물층의 유막 분비를 도와 눈의 건조를 완화시키는 역할을 합니다. 실제로 안구 건조증 위험군에 속하는 피험자를 대상으로 Omega-3를 복용시키고 경과를 지켜봤습니다. 그러자 피험자의 눈물층 유지 시간이 크게 증가하여 안구 건조증 증상을 개선하는 데 탁월한 효과를 나타냈습니다.단, Omega-3는 수입과정에서 산패가 약 2~3개월 정도 발생하면 발암물질로 변질될 우려가 있으므로 유통단계가 짧고 안전한 국내원료로 제조된 Omega-3를 섭취하는 것이 더욱 현명합니다.
3. 루테인 – 안구 노화 억제
루테인은 메리골드 꽃에서 다량 추출되는 눈의 건강 영양소로 망막시 세포 대부분이 밀집해 있는 황반의 건강을 증진시켜 주며 안구의 노화를 방지해 줍니다. 실제로 관련 실험에서 루테인이 함유된 메리골드 꽃 추출물을 장기간 복용한 피험자의 황반색소밀도(MPOD)가 확실하게 증가하는 결과가 도출되었으며, 황반변성이나 백내장 같은 실명 질환을 예방하는 데 탁월한 효능을 보이는 것으로 확인되었습니다.
이러한 복합효능으로 미루어 볼 때 안구건조증과 피로, 노화까지 세심하게 관리하여 안구건조 증상을 완화하고 눈 건강을 증진시켜주는 복합원료라고 할 수 있습니다.
<종합적인 케어로 촉촉한 눈을 만들자!>
이번 포스팅에서는 눈 건강을 위협하는 안구건조증과 이를 개선하기 위한 복합 관리법에 대해 알아봤습니다우리 눈은 하나의 유기체로 기능하기 때문에 눈 건조에만 신경 쓸 것이 아니라 피로와 노화까지 복합적으로 케어하는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다.
이것은 소정의 원고료를 받아서 작성된 것입니다.
