한동안 잠이 잘 안 와서 여러 가지 방법을 고민하던 중 수면 음악을 들으면서 잠이 들려고 했던 때가 있었어요.그리고 결국 다른 방법으로 꿀잠을 자는 데 성공했고, 오늘은 제가 꿀잠을 자기 위해 노력한 것에 대해 말씀드리겠습니다!
건강을 위해서는 잘 자는 게 너무 중요하대요!실제로 적은 양의 수면을 취하는 것으로 수면의 질이 계속 저하되면 다음날 컨디션이 상당히 나빠집니다.잠 못 이루는 일상이 반복되면 체력적으로나 신체적인 건강에도 문제가 발생할 수 있기 때문에 건강 관리는 필수적인데.
얼마 동안 이 문제로 고민한 끝에 유튜브를 통해 수면음악이라는 것에 대해 알게 됐어요.잠들기 전 습관처럼 음악을 듣는 행동은 하나의 수면의식이 될 수 있고 잠자는 느낌이 든다고 하더라고요! 그래서 저도 한동안 잠을 잘 자기 위해서 여러 종류의 음악을 검색해서 들어봤어요.그중에서도 제가 많이 들었던 건 자연음 음원이었어요.듣다 보면 마음이 평온해지는 느낌이고 몸의 긴장도 완화되는 게 느껴지더라고요그렇다고 금방 잠이 오는 건 아니에요컨디션이 안 좋은 날에는 오히려 귀가 예민해졌는지 작은 소리에도 민감하게 반응하는 날이 많았어요.실제로도 음악이 더 깊은 잠에 빠지는지 멜라토닌 분비에 효과가 있는지는 과학적으로 입증된 바 없다고 합니다.특히 청각은 잠재적인 위험에 대비해서 자고 있는 동안에도 깨어 있는 감각이기 때문에 밤새 음악을 듣는 행위는 청각을 계속 자극해 숙면을 방해할 수 있다는 거예요.잠이 안 와서 힘들었는데 수면음악으로 잠을 청하려고 할 때 누워서 가만히 음악을 듣다 순간 마음이 편해졌으나 잠이 들었다.가도 중간에 깨는 건 어쩔 수 없다니까요?계속 청각이 신경이 쓰였기 때문인 것 같아요.
정말 피곤하고 예민했던 날에는 이런 수면음악 자체가 마음에 걸리고 결국 소리 때문에 불편해서 잠에서 깨어나고 이러다간 안 되겠다는 생각에 다른 방법도 시도해 보기로 했습니다.그러다가 숙면에 도움이 된다는 감태라는 성분을 알고 영양제로 섭취하고 있는데요.
과학적으로 입증되지 않은 수면음악과는 달리 식약처로부터 기능성도 인정받았고, 다양한 실험을 통해서 그 효능도 입증했다고 해요.그래서 꿀잠 잘 잤던 것 같아요.식약처에서 인정한 기능성은 수면의 질 개선에 도움이 된다고 하는 기능성입니다만.이 기능성을 최초로 인정받았다고 합니다.
그리고 동물실험뿐만 아니라 인체적용시험 등 다양한 실험을 통해서 그 효능이 과학적으로 입증되었습니다. 대부분의 사람들이 그렇듯이 저도 가장 흥미롭게 생각한 실험이 사람이 직접 섭취한 인체적용실험입니다.잠을 잘 못 자는 성인들이 일주일 동안 취침 30분 전에 추출물을 섭취하면 호흡장애 지수가 감소되고 잠자는 동안 깨어난 시간이 감소되어 총 취침 지속시간이 증가했다고 합니다.
실험 결과도 놀라웠지만 더 놀라운 것은 실험 기간이 바로 일주일이라는 점입니다.제가 조사한 다른 수면 원료도 인체 적용 시험이 이루어졌는데, 이들은 이주 시 사주는 정도 실험이 진행되었습니다.다른 원료에 비해 훨씬 짧기 때문에 저도 칸테 추출물을 먹으면 좀 더 빨리 그 효과를 기대할 수 있다고 생각했습니다.
근데 감태 같은 경우에는 꿀잠에 도움이 될 정도로 먹으면 그 양이 엄청나거든요그냥 먹으면 떫고 써요.하지만 이는 영양제의 원료로 사용되며 정제로 압축돼 있기 때문에 쉽게 섭취할 수 있다고 해서 관련 제품을 찾아봤는데요.모든 원료가 없어도 주원료인 감태 추출물만으로 충분하다고 생각했기 때문이죠.
이 제품이 부원료 없이 주원료 하나에만 제대로 집중해서 만들더군요.다른 제품을 소개해보니 부원료에 대한 소개가 너무 장황했지만, 심플하게 주원료 감태엑기스로 끝이었어요!특히 기능성 지표를 나타내는 데 에꼴이 30mg 함유되어 있어서 수면의 질 개선을 기대할 수 있는 양이라고 하네요.
원료도 마음에 드는데 제품도 식약처에서 인정한 건기식 제품이기 때문에 안심하고 먹을 수 있을 겁니다.
그리고 이 제품을 안심하고 구할 수 있는 포인트가 하나 더 있습니다!독성 시험에 합격했다는 점이에요.GLP라는 규정기관이 있는데 여기서 진행하는 독성시험에서 최종 사용되는 원료를 테스트한 결과 독성이 없어 안심하고 섭취할 수 있다는 결과가 나왔다고 합니다.
제품 자체도 안전하고 원료도 확실하기 때문에 수면음악 대신 선택하길 잘했던 것 같아요자기 30분~1시간 전에 딱 한 번 먹고 한 번에 두 알을 섭취하면 됩니다.그래서 잠이 잘 오면 1일 1알로 줄여도 된대요!
알약도 너무 작아서 삼키는데 부담이 없거든요제 동생도 옆에서 힐끗 보고 그렇게 작냐고 물어봤어요작아서 그런지 몸 안에서 빨리 녹는대요.이 부분도 실험을 통해서 알약이 몸 안에서 얼마나 빨리 녹는지 확인했거든요.
'이런 걸 붕해도라고 하는데요'. 아무래도 알약의 경우 녹아야만 체내 흡수가 되잖아요!그래서 이렇게 녹는 속도가 빠를수록 체내 흡수가 용이하대요.식약처에서는 이에 대한 기준치를 60분으로 규정했습니다.이 영양제는 27분이면 알약이 몸 안에서 녹는다고 하는 것입니다.거의 두 배 이상 빨라요.
지금은 수면음악을 신경 안 쓸 정도로 약하게 틀어놓고 취침 40분 전에 두 알씩 빼놓지 않고 먹고 있는데이 제품 덕분에 제가 푹 자고 깨어난 것 같아 다행입니다.저는 공식 홈페이지에서 구입했는데 신규 회원으로 가입하고 적립금을 받았기 때문에 여기가 가장 저렴했습니다.이 점을 참고해 보세요, 모두 숙면을 취할 수 있기를 바랍니다!
침대는 틀리지 않습니다. 베개도 확실해요 온궁민수면건강프로젝트 '감태잠태감태(학명:Ecklonia cava)'는 다시마목 미역과에 속하는 갈조류 해조류입니다. 약 2~3년간 성장하는 다년생 해조류로 잎이 미역과 다시마처럼 넓고 줄기와 뿌리를 가지고 있습니다. 주로 제주도 바닷속, 수심 10M 전후에 서식하고 있습니다. 감태는 수신자원의 번식 보호를 위하여 수산자원관리법 제14조에 의하여 채취가 금지되어 있으며 태풍 등으로 자연 해안으로 밀려온 감태(일명 풍태)를 수확합니다. 감태잠태의 주원료 감태엑기스는 국내제...www.ongungmin.com
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